Умеешь купаться? Тогда читай и запоминай!

Первое. Купание следует начинать в солнечную погоду при температуре воды 18-20 0С, воздуха – 20-25 0С. Нельзя входить в воду и нырять в разгорячённом состоянии, после физической нагрузки, общем недомогании, ознобе, переохлаждении.

Второе. Не умея плавать, нельзя заходить в воду выше пояса, а при наличии течения – вообще не входить в воду. Но если уже в воде, то нужно развернуться и плыть к берегу. Нельзя перемещаться вдоль берега.

Третье. Не купайтесь натощак и раньше чем через 1,5-2 часа после еды.

Четвертое. При заплывах умейте правильно рассчитывать свои силы. Во время купания не доводите себя до озноба. Помните, что длительное пребывание в воде может привести к судорожному сокращению мышц.

Пятое. Что бы с вами ни произошло на воде – не пугайтесь. Выбирайте для купания безопасные, а лучше специально отведённые для этого места.

Шестое. Алкоголь и отдых на водоёме – вещи не совместимые!

ПОМНИТЕ! Попав в сильное течение, не плывите против него, не тратьте силы, а используйте течение, чтобы приблизиться к берегу. Оказавшись в водовороте, наберите больше воздуха в лёгкие, погрузитесь в воду и, сделав рывок в сторону по течению, всплывите на поверхность. При судорогах измените способ плавания для уменьшения нагрузки на сведённые мышцы, ускоряя их расслабление, и плавно плывите к берегу. В случае судороги мышц голеностопа подтяните ногу, а затем – пальцы стопы на себя. Возможно, несколько раз. Если вы заплыли далеко или почувствовали усталость – отдохните на воде. Если запутались в водорослях, не делайте резких движений, а лёжа на спине, плавными движениями, с помощью рук освободитесь от них и обратно плывите тем путём, откуда плыли.

ЗАПРЕЩАЕТСЯ:
заплывать за знаки ограждения и предупреждающие;
купаться и нырять в запрещённых и неизвестных местах;
прыгать в воду с дамб, пристаней, катеров, лодок;
допускать шалости, связанные с нырянием и захватом конечностей купающихся, взбираться на буи и другие технические сооружения;
подавать ложные сигналы бедствия;
плавать на лодках и катамаранах без спасательных средств;
использовать для плавания доски, брёвна, надувные матрасы, камеры автомашин и другие вспомогательные средства;
не купайтесь в одиночку, в тёмное время суток, при сильных волнах;
не оставляйте несовершеннолетних детей у водоёмов без присмотра и не разрешайте посещать их без сопровождения взрослых.